На самом деле это трудный вопрос. В любом случае периодичность и длительность встреч выбирает клиент.
И все же, по моему опыту, один раз в неделю является наиболее оптимальным или хотя бы раз в 2 недели (это важный критерий интенсивности изменений). Кто-то ходит чаще. Есть те, кто ходит реже, а некоторые по необходимости (обычно, это люди, имеющие бэкграунд в психотерапии).
Длительность курса зависит от запроса, поставленных целей и задач, глубины проблематики, прошлого опыта, текущей ситуации, окружения клиента. Все индивидуально.
Нормализация состояния и решение узких, локальных задач обычно достигается за 4-5 встреч. Более глубокие изменения происходят более чем за 15 встреч. Изменение качества жизни, её гармонизация и преобразование личности - это длительная терапия.
Я считаю, что своего психолога нужно найти, ведь это довольно личный процесс работы. Думаю, что понять, подхожу ли я Вам как специалист, можно примерно после 4 встреч. То же самое относится к результатам, не стоит ждать избавления от глубинных проблем после первой встречи или двух. По моему опыту, предварительные результаты можно получить/заметить после 5 консультаций.
Часто для решения запросов может потребоваться длительный системный курс психологической работы. И важно понимать, что устойчивые изменения скорее всего возможны после подобного курса.